當心情很糟的時候，要怎麼去面對當下的狀態？
我想，這個部份是每一個人都面對過的人生課題，情緒，確實是一個人在人生中必會有所起伏的部份，甚至，有些人的情緒是很敏感、很細緻的，那麼這樣的起伏感，對於這些人而言，那麼就會有加倍的感覺。
但其實，不管我們情緒的起因、原因是因為什麼事情而引發的，而是，在那個混亂、內心的暴風雨或低氣壓的當下，要怎麼讓自己不承受，或有所遞減那種痛苦的感覺？
我們可以看到，這2張塔羅牌裡面的密碼，這2張圖有一個訴說的重點是，左邊的這張月亮牌，它代表的是我們慌亂、不安、未明的那個情境情緒，那之中甚至是有一種詭異的氛圍，不是那麼的因某一種事件而不舒服，而是，一種未明的、不確定的、很混沌還沒有一個初步明朗的狀態的一種不安的不舒服，我想，這張圖表達的很清楚，就在那個圖案的顯現之中，那就是我們的內在狀態。
而右邊的那張牌，則是我們的答案、重點，就在於，我們要能夠像這張力量牌中的女子，溫馴的摸著獅子。獅子是我們那個動物性的狀態，也就是我們那個不被理性所馴服的情緒、感情。當我們在一個混亂的起伏的情緒之中，有時候，我們根本寧靜不下來，但我們又想要用理性，或是用一種試圖讓自己穩住、壓下來的方式，讓自己平定，但是卻又穩不下來，或心裡面還是亂糟糟的。
但我們要很清楚的知道，我們要把我們跟情緒的距離拉開，不是去否定，而是說，我們要清楚了解，情緒是來去，情緒是波動，但情緒的波動的不舒服，最終也是最重要的重點是，讓我們學會不受制於情緒的好與壞，以及，我們人要能夠不被情緒所控。
而在情緒的波浪無法平息的當下，唯一要記住的是，不要去判別所在意的人事物或當下事件的好、壞、對、錯，不要去判別。當我們不再去論斷或決定這件事的好壞時，那麼，情緒會消退，消退後就是自己已經消化完那波震盪了。
當我們沒有判別的只是去「覺受」那些引動上來的不舒服時，那麼真的就是一陣子，看每一個人的狀態，但就是可以在一個短時間內平靜了。
不過，我們人的一個問題就是，想要在情緒不穩定的當下，又要去判定這個事情，或是想要在當下去處理、決定，那麼其實自己去反觀過去你曾有的經驗，其實在情緒當下所做的決定，應該都是你之後再回頭看是覺得不那麼恰當的。
所以，最後整理一下結論就是，不要在情緒的當下判別任何狀態，另是隨順當下的情緒去流動、釋放，那麼就可以了。這個過程與經驗的累積，是必須自己親自去體驗的，就試看看囉。
有興趣或有情緒困擾的朋友，也歡迎找vivi諮詢做個別的對談，及srt的清理也是適合的。謝謝。
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