從下圖中1~7號中,
依自己的直覺挑選1張牌
算你現在減肥時最需要注意的事是什麼?
挑完後往下看答案
[答案]
1
選1的朋友
是不是很少在喝白開水呢?
都喝甜的飲料或咖啡之類的~~
請多多攝取水份喔,像開水、有水份的蔬果都算,
讓你的新陳代謝更好,把身體裡面的廢物排出來,
相信你的體重就會降得很順利
2
選2的朋友們
會想減肥的原因是什麼呢?
有沒有先訂立短期、長期目標,
或了解自己的標準體重是多少之類的呢?
減肥其實就像一個計劃一樣
如果進行計劃前是不是要先對自己的願景、理想有一個概念呢
那你可以先想想,自己想要瘦多少?
還有,如果瘦下來,自己會變怎麼樣子?
運用自己的想像力,
想像自己瘦到標準體重後開心的模樣,
相信你會更有動力、更期待自己瘦下來
3
選3的朋友們
也許你現在遇到了停滯期,
或者現在使用的方式並沒有得到你預想的成績,
你有點心灰意冷,
別擔心,
將會有所突破和驚喜出現,
你會想出更好的方法來進行,
或停滯期過了突然體重降下來,
總之,是開心的驚喜!
4
選4朋友
因為生活壓力的關係,
導致情緒起伏較大,或睡眠不好,或情緒性進食,
這些都是在反應內心壓力沒有得到紓解,
讓你不容易瘦下來,
又因為瘦不下來而壓力更大,
簡直是惡性循環!
多去大自然、郊外走一走,
如果有養寵物狗狗,就一起帶出去玩一下,
吸引大自然的能量,把你身上的負能量都排出去,
什麼都不想,就只是開心的玩耍一下,
充完電後,你會覺得身心都舒服了,
壓力減輕後,身體就會開始慢慢恢復標準體重
5
選5的朋友
是不是打從心理不喜歡自己的樣貌,對自己的外表很沒有自信心,
那麼選到這張是在提醒你,接納自己原本自然的樣子,
當你不斷的批評自己,眼睛不美、身高不夠高....
那你一定會找到更多可以讓你批評、不滿意的地方,
相反的,接受你現在的外表,
稱讚自己的優點,也許剛開始找到的只有1、2項就再想不出來,
但慢慢地、更仔細的想想,
就會不斷湧出更多你想到可以讚美自己的地方!!
當你開始愛自己,你也會願意讓自己更健康,
你就會更關心自己攝取的食物、有沒有運動、有沒有睡飽,
當然,就會漸漸越來越健康越美麗!
6
選6的朋友們
想想是不是最近真的運動量太少,
也許你本來就討厭運動,
或是最近太忙就省略了運動的時間,
獨角獸提醒你,
散散步、慢跑、游泳,
只要適度的運動,
你就會帶入更多的活力到身體,
當你的消耗熱量變多、肌肉更強壯,
基礎代謝率升高,
就會離你的理想體重越來越近,身體線條更優美!
7
選7的朋友們
也許你是想瘦的,
但是內心又根本就不相信自己會成功,
那既然沒有信心可以成功,
就沒有動力去執行這個計劃啦,
當你相信你的美夢是可以成真的,
你一定會等不及快快進行,
並且認真的去收集資訊、去做,
期待+信心+適當的行動,
成功的指數就會是100%!!
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